Viagem ao exterior 2022: dicas de saúde para você viajar com segurança

Os viajantes que vão fazer uma viagem ao exterior em 2022 têm até 50% de chance de sofrer de uma doença relacionada a viagens.

Embora a maioria das doenças relacionadas a viagens seja leve, algumas doenças infecciosas muito graves são endêmicas em algumas partes do mundo. 

Quem vai viajar deve estar preparado para viajar e estar cientes dos problemas de saúde e das medidas para se protegerem de doenças.

Viagem ao Exterior 2022 – Se prepare com antecedência 

Há muitas coisas que você pode fazer para se preparar para férias saudáveis, incluindo:

  • Vá a um médico e peça um check-up. Tenha certeza da sua saúde antes de viajar.
  • Atualize seu cartão de vacinação com suas vacinas e pergunte sobre outras imunizações que podem está faltando 
  • Embale um kit médico para você e todas as crianças que viajam com você. Certifique-se de embalar o suficiente de todos os medicamentos de que precisa ou levar uma receita.
  • Realize o seguro de viagem, incluindo cobertura caso precise ser evacuado para um hospital adequado.
  • Faça um check-up dentário.
  • Execute um exame de visão e leve um par de óculos sobressalente.

Viagem ao Exterior 2022 – Vacinas que você deve tomar 

Você pode querer providenciar vacinas e/ou medicações que podem te proteger contra doenças como a covid-19, hepatite, febre tifóide e malária. 

Na verdade, alguns países exigem legalmente que aqueles que irão adentrar o país tenham certas vacinas em dia, como a febre amarela. 

Como você precisará tomar algumas semanas ou meses de vacinação antes da viagem, é melhor consultar seu médico seis a oito semanas antes de viajar. 

No entanto, se você tiver que viajar com pouca antecedência, ainda pode tomar algumas vacinas.

Ou seja, o seu médico também poderá aconselhar quais vacinas são adequadas para você, dependendo de:

  • O histórico médico e a sua idade
  • Seu destino é provável acomodação
  • A temporada em que você está viajando
  • O tempo de permanência
  • O tipo de viagem, por exemplo, excursão de ônibus ou mochila.

Viagem ao Exterior 2022 – Dicas para viajantes mais velhos

Para os idosos, o risco de morte ou doença grave durante a viagem é o mesmo, ou até menor, do que ficar em casa. 

No entanto, o planejamento é importante, portanto, antes de viajar:

  • Consulte seu médico para um check-up e discuta sua condição física para a viagem que está planejando.
  • Embale um par de óculos sobressalente, todos os medicamentos de que precisar e um pequeno kit médico.
  • Organize um seguro saúde para viagens com cobertura de doença pré-existente, se necessário. Certifique-se de que cobre a evacuação de emergência.
  • Certifique-se de que as imunizações de rotina estão em dia e vacine-se contra a gripe e a pneumonia.
  • Considere suas costas e articulações – use bagagem com rodas embutidas.
  • Leve roupas e chapéus adequados ao clima.
  • Se você está preocupado com sua saúde ou com a saúde de alguém com quem está viajando, considere tirar férias organizadas.

Pessoas mais velhas tendem a ter problemas nas articulações e apresentar dor no ombro, dor nas costas ou nas pernas. Se a viagem ocorrer em um período muito longo, é recomendado procurar um ortopedista e um geriatra para saber se é seguro a viagem.

Viagem ao Exterior 2022 – Dicas para viajantes com deficiência

Os viajantes com deficiência precisam se certificar com antecedência de que suas necessidades podem ser atendidas durante a viagem e devem considerar:

  • fazer arranjos para cadeiras de rodas, cães-guia e necessidades de assento com bastante antecedência
  • descobrir mais sobre as instalações médicas nas áreas que você visitará
  • receber uma carta do seu médico detalhando suas necessidades ou condições médicas carregando uma pulseira de alerta médico ou pingente para condições específicas.

Viagem ao Exterior 2022 – Dicas para comer e beber durante a viagem

Você sabe como se alimentar bem e o que pode consumir durante uma viagem? As doenças mais comuns relacionadas com viagens são doenças gastrointestinais, geralmente contraídas em alimentos mal preparados ou água não tratada. Para evitar diarreia, dores de estômago, náuseas e vômitos associados a essas doença: 

Use água fervida ou engarrafada, purificadores de água ou comprimidos.

  • Evite gelo nas bebidas.
  • Não consuma leite e produtos lácteos não pasteurizados.
  • Evite frutas e vegetais lavados na água local.
  • Coma frutas e vegetais de casca grossa que você mesmo pode descascar, como bananas, laranjas e tangerinas.
  • Certifique-se de que os alimentos estão bem cozinhados e coma-os enquanto está quente.
  • Evite mariscos.
  • Não compre comida em barracas de rua – hotéis e restaurantes movimentados são os mais seguros.
  • Cuidado com a higiene pessoal.

Viagem ao Exterior 2022 – Evite picadas de mosquito ao viajar

Algumas doenças infecciosas graves, como malária , Zika vírus , febre amarela  e dengue , são transmitidas por mosquitos. 

Embora existam vacinas e medicamentos disponíveis para ajudar a proteger contra algumas dessas doenças, os viajantes são aconselhados a sempre se protegerem contra picadas de mosquitos.

Algumas dicas incluem:

  • Use repelente de mosquitos que contenha pelo menos 30% de DEET ou 20% de picaridina.
  • Fique em casa entre o anoitecer e o amanhecer. Os mosquitos que carregam o parasita da malária geralmente se alimentam neste período.
  • Roupas, roupas de cama, mosquiteiros e barracas podem ser mergulhados em um repelente seguro (como permetrina) antes da viagem.
  • Use meias, calças compridas e camisas de manga comprida quando estiver ao ar livre.
  • Use uma rede mosqueteiras.
  • Fique em acomodação com ar-condicionado e tela.

 

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