Viagem ao exterior 2022: dicas de saúde para você viajar com segurança

Os viajantes que vão fazer uma viagem ao exterior em 2022 têm até 50% de chance de sofrer de uma doença relacionada a viagens.

Embora a maioria das doenças relacionadas a viagens seja leve, algumas doenças infecciosas muito graves são endêmicas em algumas partes do mundo. 

Quem vai viajar deve estar preparado para viajar e estar cientes dos problemas de saúde e das medidas para se protegerem de doenças.

Viagem ao Exterior 2022 – Se prepare com antecedência 

Há muitas coisas que você pode fazer para se preparar para férias saudáveis, incluindo:

  • Vá a um médico e peça um check-up. Tenha certeza da sua saúde antes de viajar.
  • Atualize seu cartão de vacinação com suas vacinas e pergunte sobre outras imunizações que podem está faltando 
  • Embale um kit médico para você e todas as crianças que viajam com você. Certifique-se de embalar o suficiente de todos os medicamentos de que precisa ou levar uma receita.
  • Realize o seguro de viagem, incluindo cobertura caso precise ser evacuado para um hospital adequado.
  • Faça um check-up dentário.
  • Execute um exame de visão e leve um par de óculos sobressalente.

Viagem ao Exterior 2022 – Vacinas que você deve tomar 

Você pode querer providenciar vacinas e/ou medicações que podem te proteger contra doenças como a covid-19, hepatite, febre tifóide e malária. 

Na verdade, alguns países exigem legalmente que aqueles que irão adentrar o país tenham certas vacinas em dia, como a febre amarela. 

Como você precisará tomar algumas semanas ou meses de vacinação antes da viagem, é melhor consultar seu médico seis a oito semanas antes de viajar. 

No entanto, se você tiver que viajar com pouca antecedência, ainda pode tomar algumas vacinas.

Ou seja, o seu médico também poderá aconselhar quais vacinas são adequadas para você, dependendo de:

  • O histórico médico e a sua idade
  • Seu destino é provável acomodação
  • A temporada em que você está viajando
  • O tempo de permanência
  • O tipo de viagem, por exemplo, excursão de ônibus ou mochila.

Viagem ao Exterior 2022 – Dicas para viajantes mais velhos

Para os idosos, o risco de morte ou doença grave durante a viagem é o mesmo, ou até menor, do que ficar em casa. 

No entanto, o planejamento é importante, portanto, antes de viajar:

  • Consulte seu médico para um check-up e discuta sua condição física para a viagem que está planejando.
  • Embale um par de óculos sobressalente, todos os medicamentos de que precisar e um pequeno kit médico.
  • Organize um seguro saúde para viagens com cobertura de doença pré-existente, se necessário. Certifique-se de que cobre a evacuação de emergência.
  • Certifique-se de que as imunizações de rotina estão em dia e vacine-se contra a gripe e a pneumonia.
  • Considere suas costas e articulações – use bagagem com rodas embutidas.
  • Leve roupas e chapéus adequados ao clima.
  • Se você está preocupado com sua saúde ou com a saúde de alguém com quem está viajando, considere tirar férias organizadas.

Pessoas mais velhas tendem a ter problemas nas articulações e apresentar dor no ombro, dor nas costas ou nas pernas. Se a viagem ocorrer em um período muito longo, é recomendado procurar um ortopedista e um geriatra para saber se é seguro a viagem.

Viagem ao Exterior 2022 – Dicas para viajantes com deficiência

Os viajantes com deficiência precisam se certificar com antecedência de que suas necessidades podem ser atendidas durante a viagem e devem considerar:

  • fazer arranjos para cadeiras de rodas, cães-guia e necessidades de assento com bastante antecedência
  • descobrir mais sobre as instalações médicas nas áreas que você visitará
  • receber uma carta do seu médico detalhando suas necessidades ou condições médicas carregando uma pulseira de alerta médico ou pingente para condições específicas.

Viagem ao Exterior 2022 – Dicas para comer e beber durante a viagem

As doenças mais comuns relacionadas com viagens são doenças gastrointestinais, geralmente contraídas em alimentos mal preparados ou água não tratada. Para evitar diarreia, dores de estômago, náuseas e vômitos associados a essas doenças:

Use água fervida ou engarrafada, purificadores de água ou comprimidos.

  • Evite gelo nas bebidas.
  • Não consuma leite e produtos lácteos não pasteurizados.
  • Evite frutas e vegetais lavados na água local.
  • Coma frutas e vegetais de casca grossa que você mesmo pode descascar, como bananas, laranjas e tangerinas.
  • Certifique-se de que os alimentos estão bem cozinhados e coma-os enquanto está quente.
  • Evite mariscos.
  • Não compre comida em barracas de rua – hotéis e restaurantes movimentados são os mais seguros.
  • Cuidado com a higiene pessoal.

Viagem ao Exterior 2022 – Evite picadas de mosquito ao viajar

Algumas doenças infecciosas graves, como malária , Zika vírus , febre amarela  e dengue , são transmitidas por mosquitos. 

Embora existam vacinas e medicamentos disponíveis para ajudar a proteger contra algumas dessas doenças, os viajantes são aconselhados a sempre se protegerem contra picadas de mosquitos.

Algumas dicas incluem:

  • Use repelente de mosquitos que contenha pelo menos 30% de DEET ou 20% de picaridina.
  • Fique em casa entre o anoitecer e o amanhecer. Os mosquitos que carregam o parasita da malária geralmente se alimentam neste período.
  • Roupas, roupas de cama, mosquiteiros e barracas podem ser mergulhados em um repelente seguro (como permetrina) antes da viagem.
  • Use meias, calças compridas e camisas de manga comprida quando estiver ao ar livre.
  • Use uma rede mosqueteiras.
  • Fique em acomodação com ar-condicionado e tela.

 

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