Vitaminas e suplementos que atuam no aumento de imunidade do corpo

Descubra como aumentar a imunidade do corpo utilizando produtos naturais: vitaminas e suplementos.

“Você é o que você come”, já dizia o antigo ditado que nunca foi tão atual quanto nos dias modernos. Diante de tantas opções de alimentos industrializados e comidas sem valor nutritivo adequado, é mais do que necessário cuidar dos nutrientes que ingerimos. Uma das formas para garantir a alimentação adequada está em procurar por vitaminas e suplementos naturais e de boa qualidade.

Sem dúvida, o seu corpo vai te agradecer por procurar saídas nutritivas presentes em vitaminas e suplementos. Afinal, eles podem ajudar imensamente a aumentar as defesas do corpo contra microrganismos e agentes patógenos. Mesmo pessoas que sofrem com alergias podem se beneficiar desses produtos.

Importância de fortalecer e cuidar bem da imunidade

O sistema imunológico é o responsável por garantir a defesa do corpo a fim de manter a saúde forte e equilibrada. De modo objetivo, essa estrutura serve para prevenir a infecção por agentes nocivos, como vírus, bactérias e quaisquer outras substâncias. O próprio organismo fornece as “armas” para que o corpo combate e elimine a ameaça.

Vitaminas e suplementos alimentares ajudam manter os glóbulos brancos e o funcionamento de todos os órgãos envolvidos na imunidade de forma adequada. Assim, é mais fácil evitar quadros de resfriados, gripes, alergias, várias dores, inflamações e diversas outras situações incômodas e que comprometem a qualidade do bem-estar humano.

Conheça algumas vitaminas e suplementos que ajudam a fortalecer a imunidade

Abaixo você vai encontrar algumas das principais vitaminas e dos suplementos alimentares que mais auxiliam o sistema imunológico a permanecer forte:

1 – Vitamina C

A vitamina C é um dos nutrientes mais importantes quando se fala em imunidade. Ela reduz significativamente o risco de contrair infecções virais. Ela estimula a medula e o sistema imune do corpo. Embora seja encontrada em várias frutas e vegetais, a vitamina C pode ser ingerida de forma mais eficiente através da suplementação.

2 – Glutamina

A glutamina é um aminoácido que serve, entre outras coisas, para melhorar a ação do sistema imunológico. Ela ajuda em processos pós-operatórios e trabalha a favor da recuperação da saúde. Pessoas que treinam em academias também podem se beneficiar do poder de reconstrução muscular que a glutamina oferece.

3 – Chá verde

O chá verde é aquele produzido a partir da erva Camelia sinesis. Muita gente ingere a substância a fim de se beneficiar de seus efeitos termogênicos para o emagrecimento, mas ela também contribui para melhorar as defesas do corpo. Pode-se destacar a ação antiviral, bactericida, antimicrobiana e várias outras.

4 – Vitamina D

Por fim, outro nutriente que também serve de suplemento para a saúde é a vitamina D. Ela é adquirida através da exposição à luz solar, algo que nem todos os brasileiros fazem com frequência. O problema é que a falta de vitamina D não apenas faz com que o indivíduo deixe de ganhar benefícios, como prejudica a saúde. Sendo assim, a ingestão de vitamina D é fundamental para garantir o bom funcionamento de todo o organismo.

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