A pele saudável é algo que muitas pessoas se esforçam para ter. Para alguns, a pele radiante é um sinal externo de saúde, enquanto outros desejam alcançar essa aparência por razões cosméticas.
Existem muitas maneiras de melhorar o brilho da pele. As pessoas podem melhorar a saúde da pele fazendo mudanças na dieta e no estilo de vida. Existem também muitos produtos de maquiagem e cuidados com a pele no mercado que podem dar a aparência de uma pele brilhante.
Neste artigo, veremos mais de perto o que é uma pele saudável, os fatores que a influenciam e como trabalhar para isso.
O que é pele brilhante?
Pele brilhante significa coisas diferentes para as pessoas. Muitas pessoas usam o termo para se referir à pele que parece saudável e “acordada”, em vez de seca, opaca ou com textura irregular. Para alguns, a pele saudável resulta em um brilho natural, ou “brilho”.
- lisinha, com poucas rupturas ou manchas
- adequadamente hidratada, não sendo nem muito seco nem muito oleoso
- bastante uniforme na cor, em vez de vermelho ou inflamado
Fatores que influenciam a saúde da pele
A pele de cada pessoa é diferente. Algumas pessoas podem ser naturalmente mais capazes de alcançar uma aparência brilhante do que outras devido a uma série de fatores.
- Genética: é mais provável que uma pessoa tenha pele seca ou opaca devido aos seus genes. Algumas doenças de pele seca, como dermatite atópica, estão relacionadas à genética.
- Hormônios: flutuações nos níveis hormonais podem desencadear surtos de acne e alterar o grau de oleosidade ou ressecamento da pele de uma pessoa. Isso é verdade para pessoas de todos os sexos, principalmente durante a puberdade, gravidez e menopausa.
- Condições de saúde e medicamentos: se uma pessoa tiver outras condições de saúde coexistentes ou tomar medicamentos, isso pode afetar a saúde de sua pele. Por exemplo, o controle hormonal da natalidade pode ter uma influência positiva ou negativa.
- Meio ambiente: A exposição à luz solar, temperaturas extremas, ar seco, fumaça de tabaco e poluição podem ter um impacto negativo na pele.
- Comportamento: A ingestão de água, dieta, sono, estresse e exercícios podem influenciar a pele. Os produtos que uma pessoa usa na pele também podem ajudar ou prejudicar a saúde da pele.
Não é possível controlar todos esses fatores, mas há muitos que uma pessoa pode mudar para promover uma pele saudável. Veremos alguns deles nas seções a seguir.
Cuidados com a pele
Os cuidados com a pele não precisam ser complexos ou caros. Muitas pessoas se beneficiam de uma rotina simples que consiste em limpeza, hidratação e proteção solar.
Limpeza
Os produtos de limpeza ajudam a remover a sujeira, a maquiagem e o excesso de oleosidade da pele. Ao escolher um limpador, é importante procurar um que seja suave, com pH balanceado e não inclua produtos químicos agressivos ou sabão.
Limpe a pele ao acordar, antes de dormir e após suar. Use água morna em vez de fria ou quente e seque a pele com uma toalha limpa.
Hidratação
Os hidratantes adicionam água à pele. Para melhores resultados, recomenda-se a aplicação de hidratante imediatamente após a limpeza para reter a umidade da pele.
Pessoas com pele oleosa podem preferir um hidratante sem óleo, enquanto aqueles com pele seca podem preferir algo mais pesado que contenha óleos ou manteigas.
proteção solar
A luz solar contém luz ultravioleta, que pode causar queimaduras, danos causados pelo sol e sinais visíveis de envelhecimento. Aplicar um produto com FPS antes de sair de casa é uma maneira fácil de reduzir o risco. Ao escolher um produto SPF, procure um que seja:
- amplo espectro
- FPS 30 ou superior
- adequado para o tipo de pele de uma pessoa
Aplique protetor solar em todas as áreas da pele exposta, incluindo ao redor dos olhos e pescoço. Quando o sol está mais forte, fique na sombra ou use roupas leves e um chapéu para cobrir o couro cabeludo.
Parar de fumar
Fumar pode contribuir para vários problemas de pele, incluindo:
- envelhecimento prematuro, incluindo o aparecimento de rugas
- cicatrização lenta de feridas
- infecções de pele
- algumas doenças de pele, incluindo psoríase
Fumar também aumenta o risco de câncer de pele de células escamosas, principalmente nos lábios.
Aliviar o estresse
Estresse pode impactar a pele de várias maneiras. Os cientistas acreditam que ele pode aumentar os níveis de inflamação, diminuir o fluxo sanguíneo para a pele e retardar a cura da pele.
Reduzir o estresse e reservar um tempo para relaxar é geralmente benéfico para o corpo e a mente. As pessoas podem fazer isso:
- reduzindo quaisquer atividades estressantes que eles não precisam fazer, como delegando-os
- reservando tempo para atividades de que gostam ou que acham que aliviam o estresse
- relaxando antes de dormir todas as noites
- praticar ioga, exercícios respiratórios ou atenção plena
Dormir o suficiente
O sono pode ajudar a manter a saúde mental e permitir que o corpo se cure de danos, o que pode beneficiar a pele.
Um pequeno estudo de 2015 descobriram que a falta de sono estava associada ao envelhecimento da pele, redução da função de barreira e insatisfação com a aparência da pele entre 60 mulheres.
Beber água e reduzir o consumo de álcool
O corpo requer ingestão adequada de água para se manter saudável. Embora haja evidências limitadas de que beber mais água melhora diretamente a aparência da pele, um estudo de 2015 descobriram que beber o suficiente ajuda a função da pele.
Em contraste, o álcool pode desencadear ou piorar :
- vermelhidão facial
- rubor
- rosácea
- psoríase
- dermatite
- infecções de pele
Quando procurar ajuda de um médico
Essas dicas acima mencionadas podem ajudar algumas pessoas a terem uma pele mais saudável. No entanto, pessoas com doenças de pele subjacentes, como acne persistente, descoloração, ressecamento, eczema ou outras erupções cutâneas, podem exigir o tratamento de um dermatologista especialista em câncer de pele.
As pessoas devem falar com um médico imediatamente se perceberem:
- mudanças para uma toupeira
- erupções cutâneas repentinas ou persistentes, urticária ou outras formas de irritação da pele
- sinais de infecção da pele, como dor, inchaço ou feridas com secreção
- feridas graves ou de cicatrização lenta
Resumo
A pele com brilho natural é tipicamente uma pele saudável e hidratada. As pessoas podem trabalhar nesse sentido implementando gradualmente uma rotina de cuidados com a pele, bem como fazendo mudanças em sua dieta ou estilo de vida, quando necessário.
Fumar, álcool e luz ultravioleta podem prejudicar a saúde da pele, portanto, evite-os sempre que possível.